ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДРУЗЬЯ!
­
ЕСЛИ ВЫ, КАК И Я, ЛЮБИТЕ ПОКУШАТЬ, НО ПРИ ЭТОМ МЕЧТАЕТЕ О СТРОЙНОЙ ФИГУРКЕ, ТО ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС!
­
СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ О ТРЕНИРОВКЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ФИТНЕС-БЛОГГЕРШЕЙ АННОЙ КУРКУРИНОЙ.
ДА, ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ – МЫ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ВМЕСТЕ С АННОЙ, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ НАС ШИКАРНЫМИ И ЗАСТАВИТ НАШИХ МУЖЕЙ РЫДАТЬ ОТ СЧАСТЬЯ.
ГОТОВЫ К ПОДВИГУ?
­
ТОГДА ДАВАЙТЕ НАЧИНАТЬ!
­
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Тренировка для похудения в домашних условиях с Анной Куркуриной: программа тренировок по похудению для домашнего использования. Наши уникальные упражнения и простые диеты помогут вам достичь желаемых результатов.
­
Тренировка для похудения в домашних условиях с Анной Куркуриной

Желание иметь стройную фигуру – это вполне естественное желание каждого человека. Однако, не всегда есть возможность и время для походов в спортзал, а иногда и финансовых возможностей на абонементы нет. Однако, в таком случае можно воспользоваться домашней тренировкой для похудения, которая совсем не требует крупных вложений и позволит добиться желаемого результата. В этой статье мы поговорим о том, как правильно и эффективно заниматься дома, а также какие упражнения рекомендует Анна Куркурин, известный тренер и фитнес-блогер.

Преимущества домашней тренировки

Многие люди недооценивают эффективность домашней тренировки, однако это зря. Ведь с ее помощью можно добиться высоких результатов при минимальном затрате времени и денег. Кроме того, домашняя тренировка для похудения имеет следующие преимущества:

– Удобство. Вы можете заниматься в любое удобное для вас время, не тратя время на дорогу в спортзал.
– Экономия времени. Домашняя тренировка занимает значительно меньше времени, чем тренировка в спортзале, что особенно актуально для людей, которые работают и не имеют много свободного времени.
– Экономия денег. Не нужно покупать абонементы в спортзале или оплачивать услуги тренера.
– Отсутствие стресса. Занимаясь дома, вы избавляетесь от стресса, который может возникнуть при занятиях в спортзале, где много людей и шумно.

Как правильно заниматься дома

Домашняя тренировка может быть очень эффективной, но только в том случае, если вы будете заниматься правильно. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно организовать тренировку:

– Составьте план тренировки. Чтобы добиться результата, нужно знать, что именно вы будете делать на тренировке. Поэтому перед началом занятий составьте план упражнений и придерживайтесь его.
– Выберите подходящее время. Для того чтобы заниматься с удовольствием и получать от этого удовольствие, выберите время, которое вам подходит. Например, утро или вечер после работы.
– Оборудуйте тренажерный зал. Для занятий дома необходимо оборудование. Вам понадобятся гантели, скакалка, фитбол и др. Кроме того, если вы планируете заниматься кардиотренировками, приобретите беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер.
– Правильно составьте рацион питания. Чтобы добиться результата, нужно не только заниматься, но и правильно питаться. Избавьтесь от вредных продуктов, увеличьте количество фруктов, овощей, белковых продуктов и питье больше воды.

Упражнения для похудения

Анна Куркурин – известный тренер, который предлагает эффективные упражнения для похудения. Вот несколько упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата:

1. Приседания. Это одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц. Станьте прямо, руки вытяните перед собой, ноги поставьте на ширине плеч. Начните приседать, при этом таз опускайте ниже колен, держите спину прямо. Выполните 3 подхода по 15 раз.

2. Планка. Это упражнение поможет укрепить мышцы кора и брюшного пресса. Лягте на пол и опустите ладони на пол. Выпрямите ноги и поднимите тело, держа его на локтях и носках. Держитесь в таком положении на протяжении 30 секунд. Выполните 3 подхода.

3. Кикбоксинг. Это упражнение поможет усилить сердечно-сосудистую систему и сжечь больше калорий. Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки согните в локтях. Начинайте выполнять круговые движения ногами, при этом бить ногами воздух. Выполните 3 подхода по 30 секунд.

Вывод

Домашняя тренировка для похудения – это отличная возможность сэкономить время и деньги, но при этом добиться желаемого результата. Необходимо правильно организовать тренировку, составить план упражнений и правильно питаться. Следуя советам Анны Куркурин, вы сможете эффективно заниматься дома и добиться высоких результатов.
https://kikoomag.fr/groupes/тренировка-с-гирей-для-похудения-женщ
https://lgbtfam.org/groups/как-похудеть-если-узел-в-щитовидке/info/
https://ivsm.org.ng/groups/ходить-чтобы-похудеть-форум