HELLO, FELLOW GLASSES WEARERS!
­
HAVE YOU EVER TRIED TO DO A WORKOUT WHILE WEARING YOUR GLASSES, ONLY TO HAVE THEM SLIDE DOWN YOUR NOSE OR FOG UP FROM SWEAT?
­
IT’S LIKE TRYING TO RUN A MARATHON WITH A BACKPACK FULL OF BRICKS – NOT IDEAL.
BUT FOR THOSE OF US WITH MYOPIC ASTIGMATISM, WORKING OUT CAN BE EVEN MORE CHALLENGING.
FEAR NOT, MY VISUALLY CHALLENGED FRIENDS, BECAUSE I HAVE SOME EXERCISES THAT CAN ACTUALLY HELP IMPROVE YOUR VISION AND MAKE WORKING OUT A LITTLE LESS OF A HASSLE.
SO PUT DOWN THOSE DUMBBELLS AND GRAB YOUR GLASSES – IT’S TIME TO GET FIT AND SEE CLEARLY!
­
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какие упражнения могут помочь улучшить зрение при миопическом астигматизме. Полезные советы и рекомендации от профессионалов.
­
Упражнения при миопическом астигматизме

Миопический астигматизм – это заболевание глаз, при котором нарушается качество зрения вблизи и вдаль. В таком случае, изображение фокусируется не на сетчатке, а перед или за ней, что приводит к искажению образа. Люди, страдающие миопическим астигматизмом, могут испытывать головные боли, усталость глаз, затруднения при чтении и работе за компьютером. Однако, существует ряд упражнений, которые помогают улучшить зрение.

Упражнение 1. Осмотр на разное расстояние

Сядьте на стул и поставьте прямую линию на расстоянии двух метров от Ваших глаз. Сосредоточьтесь на линии, не моргая и не отвлекаясь. Затем переместите линию на расстояние 50 сантиметров. Снова сосредоточьтесь на линии, не моргая и не отвлекаясь. Повторяйте упражнение 5-6 раз на каждом расстоянии.

Упражнение 2. Рисование фигур

Сделайте паузу в работе и просто нарисуйте фигуры на бумаге. Для начала, нарисуйте круг, затем квадрат и треугольник. Следите за тем, чтобы все линии были ровными и четкими. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Упражнение 3. Закрытие глаз

Сядьте на стул и закройте глаза на 1-2 минуты. После этого, быстро откройте глаза и взгляните на окружающие предметы. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Упражнение 4. Смещение фокуса

Сядьте на стул и поставьте карандаш на расстоянии 30 сантиметров от глаз. Сосредоточьтесь на карандаше и начните медленно перемещать его к глазам, пока Вы не начнете видеть двойные контуры. Затем медленно перемещайте карандаш обратно. Повторяйте упражнение 5-6 раз в день.

Упражнение 5. Массаж век

Садитесь на стул, закройте глаза и массируйте веки мягкими круговыми движениями в течение 5-10 минут. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и уменьшить усталость.

Вывод

Упражнения при миопическом астигматизме помогают улучшить зрение и уменьшить усталость глаз. Однако, лучше всего выполнять упражнения под наблюдением специалиста, который сможет оценить результаты и скорректировать программу тренировок в зависимости от индивидуальных особенностей заболевания.
https://matt622.com/groups/операция-по-остановке-падения-зрения
https://buzzlyhive.com/groups/высокое-давление-и-зрение-ухудшилось/info/
https://mccbookit.com/groups/гипотиреоз-и-близорукость