ЗДРАВСТВУЙТЕ, УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
­
Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ И СПЕЦИАЛИСТ ПО ГЛАЗНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ.
И СЕГОДНЯ Я ХОЧУ РАССКАЗАТЬ ВАМ О КРАЙНЕ ВАЖНОМ АСПЕКТЕ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ, КОТОРЫЙ, КАЗАЛОСЬ БЫ, ТАК ЛЕГКО ПРИНЕБРЕЧЬ.
ДА-ДА, Я ГОВОРЮ О ЗАНЯТИЯХ ДЛЯ ГЛАЗ!
­
НЕ СМЕЙТЕСЬ, ДРУЗЬЯ, ЭТО НЕ ШУТКИ, А СЕРЬЕЗНЫЙ ВОПРОС.
ВЕДЬ, КАК ГОВОРИТСЯ, “ГЛАЗА – ЗЕРКАЛО ДУШИ”, А ЗНАЧИТ, МЫ ДОЛЖНЫ ЗАБОТИТЬСЯ О НИХ НЕ МЕНЬШЕ, ЧЕМ О СВОЕЙ ДУШЕ.
И КТО, КАК НЕ Я, СМОГ БЫ РАССКАЗАТЬ О ТОМ, КАКИЕ ЗАНЯТИЯ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ И СОХРАНИТЬ ЯРКОСТЬ ЗРЕНИЯ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ?
­
НЕ ПРОПУСТИТЕ МОЮ СТАТЬЮ, ВЕДЬ КАК-ТО НЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ ЗЕРКАЛО ВАШЕЙ ДУШИ СТАЛО ПОКРЫТЫМ ПЫЛЬЮ И ПОТЕРЯЛО СВОЮ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ, ПРАВДА ЖЕ?
­
ПОЕХАЛИ!
­
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Наши занятия помогут Вам улучшить зрение, а также укрепить мышцы глаз и улучшить зрительную координацию. Наши специалисты помогут Вам приобрести лучшее зрение и здоровье глаз.
­
Занятия для глаз

В мире, где компьютеры и смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, проведение большего времени за экранами увеличивает нагрузку на наши глаза. Этот факт приводит к различным проблемам со зрением, таким как усталость глаз, боли в глазах и голове, сухость и даже потерю зрения. Поэтому важно проводить периодические занятия для глаз, чтобы сохранить их здоровье.

Что такое занятия для глаз?

Занятия для глаз – это комплекс упражнений, который помогает расслабить глазные мышцы, уменьшить усталость глаз и улучшить зрение. Эти упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время дня. Они удобны для выполнения в перерывах между работой за компьютером или смотрением телевизора.

Какие упражнения для глаз можно выполнить?

1. Массаж глазных яблок. Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах. Сначала закройте глаза и массируйте глазные яблоки круговыми движениями в течение 1-2 минут.

2. Быстрый взгляд. Это упражнение помогает устранить усталость глаз. Быстро моргайте глазами в течение 30 секунд, затем закройте глаза на 10 секунд и повторите упражнение еще дважды.

3. Переключение фокуса. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы. Смотрите на предмет, расположенный на расстоянии 20-30 см от вас, затем переключайте свой взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3-4 метров от вас. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение 3-4 минут.

4. Вращение глаз. Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы. Закройте глаза и вращайте их по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторяйте упражнение в течение 30 секунд.

Как часто нужно выполнять упражнения для глаз?

Упражнения для глаз можно выполнять несколько раз в течение дня. Рекомендуется делать 2-3 перерыва для занятий в течение рабочего дня или каждые 2 часа работы за компьютером. Также рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, чтобы расслабить глазные мышцы.

Дополнительные советы

– Помните, что солнце и яркий свет могут наносить вред глазам. Поэтому наденьте солнцезащитные очки, если находитесь на улице в яркую погоду.
– Отдыхайте глаза, когда они устали. По возможности, закройте глаза и расслабьтесь в течение 10-15 минут.
– Следите за своими глазами. Если вы заметили изменения в зрении или у вас возникли боли в глазах, обратитесь к врачу-офтальмологу.

Заключение

Занятия для глаз – это простой и эффективный способ сохранить здоровье глаз. Эти упражнения помогут расслабить глазные мышцы, уменьшить усталость глаз и улучшить зрение. Включайте занятия для глаз в свой ежедневный режим и наслаждайтесь ясным и здоровым зрением.
https://beauty-community.com/groups/зрение-минус-1-и-плюс-1
https://jhko.de/groups/измерить-глазное-давление-в-домодедо
https://www.dateswm.com/groups/давят-глазные-яблоки-давление